Paartherapie und Beziehungsberatung in Winterthur

Geratet ihr immer wieder in die gleichen Konflikte? Fühlt sich die Verbindung distanziert an oder ist Vertrauen brüchig geworden? Paartherapie kann helfen, destruktive Beziehungsmuster zu verändern und eure emotionale Bindung zu stärken.

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Kommt euch das bekannt vor?

• Ihr streitet immer wieder über dasselbe, ohne einen Weg heraus zu finden.
• Wichtige Themen bleiben unausgesprochen.
• Die Beziehung hat an Leichtigkeit verloren.
• Vertrauen ist enttäuscht – durch eine Affäre oder etwas anderes.
• Eine Lebensphase stellt alles auf den Kopf: Elternwerden, Jobwechsel, Wechseljahre, Pensionierung, Krankheit.
• Ihr wisst nicht, ob ihr bleiben oder gehen sollt.

Ihr müsst nicht erst in einer Krise sein, um zu kommen. Viele Paare nutzen Paartherapie auch vorbeugend – um näher zusammenzurücken, bevor es schwierig wird.

Wobei Paartherapie hilft

Eine Paarbeziehung zählt zu den intensivsten Lernfeldern im Leben. Sie konfrontiert uns immer wieder mit uns selbst und fordert uns heraus, uns weiterzuentwickeln. Oft erleben zwei Menschen dieselbe Situation ganz unterschiedlich, fast so als würden sie dieselbe Landschaft beschreiben und dabei jeweils auf etwas ganz anderes achten.

In der Therapie nehmen wir uns Zeit, die Perspektive des anderen nachzuvollziehen, auch wenn sie sich zunächst fremd anfühlt. Was habt ihr euch beiden in der Beziehung ermöglicht und welche Entwicklungschancen wurden zurückgestellt oder vermieden.

In schwierigen Phasen zeigt sich, dass beide ihren Anteil an der Situation haben. Wenn die Beziehung eine Zukunft haben soll, braucht es daher auch von beiden die Präsenz und die Bereitschaft, Verantwortung zu übernehmen und an einer gemeinsamen Lösung zu arbeiten.

Mögliche Themen

• Kommunikation | Gespräche auf Augenhöhe, Austausch über Emotionen und Bedürfnisse, Verstehen von Wechselwirkungen im Konflikt, achtsames Zuhören und Gehörtwerden
• Umbruchsphasen im Leben | Eltern werden, Arbeitsstelle, Wohnorte, Wechseljahre, Pensionierung, Krankheiten, Älterwerden
• Bindungsmuster | Evaluation von Unterschieden bezüglich Nähe – Distanz sowie Sicherheit – Autonomie, Verstehen von Bindungsdynamiken und Mustern aus Herkunftsfamilien
• Aussenbeziehungen und Untreue | Verstehen von Beziehungsdynamik und Gründen für Untreue, Würdigung von enttäuschtem Vertrauen – Wiedergewinnen von Vertrauen, Rolle als Geliebte*r, Trennung oder Neubeginn
• Beziehung öffnen | Austausch und Würdigung von unterschiedlichen Vorstellungen, Verstehen von Ängsten und Zweifeln, Ausloten möglicher Wege, Treffen von Abmachungen
• Mental Load und Erschöpfung | Haushalt und Kinderbetreuung versus persönliches Wachstum, Finanzen und Vorsorge
• Trennung oder Neubeginn | Raum für Ambivalenz zwischen Bleiben und Gehen, Klarheit gewinnen, Auslegeordnung für Alternativen, Neubeginn visualisieren, gutes Trennen, Alleinsein und neue Identität und Rolle
• Beziehung und (chronische) Krankheiten | Wahrnehmen von Rollenveränderungen, Raum für Ambivalenzen zwischen Bleiben und Gehen, Selbstfürsorge, Evaluieren von Unterstützungsangeboten, Palliative Begleitung, Spiritualität

Geht es vor allem um eure Sexualität? Dann schaut euch gerne mein Angebot Sexualberatung für Paare an.

Wie die Begleitung abläuft

Im Erstgespräch lernen wir uns kennen und klären eure Anliegen und Erwartungen. Danach legen wir gemeinsam ein Ziel fest und besprechen, was sich in eurer Beziehung verändern soll. Wir schauen uns eure Beziehungsdynamik genauer an: In welchen Situationen entstehen die Schwierigkeiten, wie reagiert ihr beide, welche Muster wiederholen sich?

Mir ist die Ressourcenorientierung wichtig – wir richten den Blick immer wieder bewusst auf eure Stärken und das, was euch verbindet, nicht nur auf die Probleme. Dabei nutze ich systemische Methoden wie zirkuläres Fragen, Skulpturenarbeit, den Fokusraster, emotionsfokussierte Zugänge (EFT), je nachdem, was für euch und euren Prozess passt.

Manchmal kommt auch nur eine Person zu mir, um in einer schwierigen Paarsituation Stärkung zu finden. Auch das ist möglich. Aus Gründen der Allparteilichkeit kann ich euch dann allerdings zu einem späteren Zeitpunkt keine gemeinsame Paarberatung mehr anbieten.

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Häufige Fragen

Wann ist Paartherapie sinnvoll?

Eine Paartherapie ist dann sinnvoll, wenn ihr merkt, dass ihr als Paar immer wieder in ähnliche Konflikte gerät und keinen guten Weg mehr herausfindet. Häufig geht es um festgefahrene ‘Streit’muster, Missverständnisse oder das Gefühl, einander nicht mehr richtig zu erreichen.

Paartherapie kann aber auch hilfreich sein, wenn die Beziehung insgesamt an Leichtigkeit verloren hat, wichtige Themen unausgesprochen bleiben oder das Vertrauen belastet ist. Ebenso kann sie unterstützen, wenn Veränderungen anstehen, zum Beispiel durch die Geburt von Kinder, berufliche Umbrüche oder andere Lebensphasen (Wechseljahre, Pensionierung, Krankheiten).

Paartherapie oder Sexualtherapie für Paare? Was passt?

In der Sexualberatung für Paare liegt der Fokus auf der Sexualität. Eure Beziehung ist insgesamt stabil, ihr seid emotional gut verbunden und wünscht euch lediglich beim Sex Veränderung und Entwicklung. Selbstverständlich sind sexuelle Probleme oftmals mit beziehungsdynamischen Anliegen verbunden. Beispielsweise können Bindungsthemen, Nähe-Distanz, Affären oder Beziehungsmodelle eine Rolle spielen. In solchen Fällen ist eine systemische Paartherapie sinnvoll, bei der in den Sitzungen immer beide Partner gemeinsam anwesend sind und systemische Methoden zum Einsatz kommen.

Kommen wir auch, wenn Trennung im Raum steht?

Ja, gerade dann kann eine Paartherapie besonders sinnvoll sein. Bei einer möglichen Trennung sind oft starke Emotionen, Unsicherheit und viele offene Fragen im Spiel. Ein geschützter und moderierter Rahmen kann dabei helfen, diese Situation gemeinsam zu sortieren. In der Paartherapie geht es nicht darum, euch in die eine oder andere Richtung zu drängen. Vielmehr bekommen beide Partner*innen die Möglichkeit, ihre Sichtweise auszudrücken und besser zu verstehen, was zur aktuellen Situation geführt hat.

Ihr werdet gemeinsam klären, ob es noch eine tragfähige Basis für eure Beziehung gibt und welche Schritte dafür nötig wären. Ebenso kann euch die Therapie dabei unterstützen, eine mögliche Trennung respektvoll und bewusst zu gestalten. Dies ist dann besonders wichtig, wenn eine gemeinsame Verantwortung zum Beispiel für Kinder besteht.

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