Sexualität kennt kein Alter – Sexualberatung für ältere Menschen
Sexualität im Alter ist noch immer ein Tabuthema – dabei geniesst ein grosser Teil der Menschen über 70 sein Liebesleben nach wie vor. Der Körper verändert sich, gewohnte Muster funktionieren nicht mehr wie früher – das ist normal und kein Grund, das Thema aufzugeben. Es braucht nur etwas Kreativität, Anpassungsfähigkeit und eine gelassene, humorvolle Offenheit. Genau dabei begleite ich dich.
Ich bin Franziska Ziegler (sie/ihr), Sexualtherapeutin M.A. und Klinische Sexologin iSi.
Menschen kommen zu mir, wenn sie merken: Das Begehren ist da – aber der Körper spielt nicht mehr so mit wie früher, Unsicherheit oder Scham machen sich breit oder die Sexualität schläft ein.
In einem geschützten und vertrauensvollen Rahmen finden wir gemeinsam heraus, was dich gerade blockiert – und wie du deinen sexuellen Körper weiterhin geniessen und in Beziehung gehen kannst.
✔ Praxis direkt beim Bahnhof Winterthur
✔ Selbst über 50 – und spezialisiert auf Sexualität und Intimität im Alter
✔ Körperorientierte, fundierte Methoden (u.a. Sexocorporel, systemische Paartherapie)
✔ Achtsame Begleitung ohne Zeitdruck – so schnell oder langsam, wie es für dich stimmt
Typische Themen, die wir gemeinsam angehen
- Körperliche Veränderungen, Gesundheitszustand, Hilfsmittel
- Sexuelle Selbstsicherheit, eigene Bedürfnisse, erotische Kommunikation
- Zu viel Nähe, Verlust der Neugierde
- Bewältigung von Erkrankungen
Gelebte erotische Intimität verbindet, stärkt Körper und Seele. Herzlich willkommen – bei mir bist du in guten Händen.
Zwei Fragen, die viele beschäftigen
Kann ich im Alter noch eine gute Erektion bekommen?
Eine gute Erektion hängt zusammen mit der guten Durchblutung der Penisschwellkörper. Deshalb hängt die Erektionsfähigkeit des Penis stark von der gesundheitlichen Verfassung des Menschen ab. Ist er sportlich, normalgewichtig, hat er einen gesunden Blutdruck und Blutzuckerspiegel, kann auch ein älterer Mensch mit einer guten Erektion rechnen. Es ist aber durchaus normal, dass die Erektion nicht mehr so oft, nicht mehr so stark und auch nicht mehr so schnell entsteht. Wie das Hören, Sehen und Schmecken, nimmt auch die Spür-Sensorik mit dem Alter ab und der Körper braucht etwas Unterstützung dabei.
Worauf kann ich als ältere Frau besonders achten?
Für viele Frauen über 50 ist der eigene Körper eine der grössten Herausforderungen. Er schmerzt möglicherweise an bestimmten Stellen, hat weniger Energie zur Verfügung, sieht anders aus und fühlt sich auch anders an. Ein erster Schritt ist, dies zu akzeptieren und sich damit auseinanderzusetzen. Zudem kann die hormonelle Umstellung in den Wechseljahren das Erleben der Sexualität stark beeinflussen. Was hilft? Salbeitee kann Hitzewallungen lindern, Johanniskraut hilft gegen Niedergeschlagenheit und Gleitgel, östrogenhaltige Salben sowie bioidentische Hormone können Trockenheit in der Vagina entgegenwirken. Frauen können ihre Sexualität noch einmal kreativ neu entdecken, dem Spüren mehr Raum geben oder Slow Sex geniessen. Gerade für Menschen im Ruhestand können Sexualität und erotische Sinnlichkeit zu einem wunderschönen Zeitvertrieb werden.
