Sexualtherapie in Winterthur
Es ist oft nicht leicht, sich ein sexuelles Problem einzugestehen und Unterstützung zu holen.
Sexualtherapie unterstützt Menschen, die mit ihrer Sexualität unzufrieden oder verunsichert sind, egal ob es um Lustlosigkeit, Schmerzen, Erektionsprobleme, Orgasmusschwierigkeiten, Pornosucht, Fetisch oder Beziehungsthemen geht.
Ich bin Franziska Ziegler (sie/ihr)
Sexologin M.A. · Klinische Sexologin iSi
In meiner Praxis sorge ich für einen vertrauensvollen Raum, in dem du dich authentisch zeigen kannst. Gemeinsam stärken wir deinen Bezug zu deinem Körper und deine Selbstwirksamkeit – mit Methoden aus der körperorientierten Sexual- und Traumatherapie.
In einer sicheren Atmosphäre lernst du, deine Sexualität besser zu verstehen, Druck loszulassen und neue Wege zu finden – für dich allein oder als Paar.
Wo brauchst du Hilfe?
Erektionsstörungen | Orgasmusprobleme | Lustlosigkeit | Vorzeitiger Samenerguss | Schmerzen beim Sex | Angst vor dem ersten Mal | Wechseljahre | Porno- und Sexsucht | Sexuelle Fantasien und Fetisch | Körperbild | Sexuelle Schwierigkeiten im Zusammenhang mit dem Älterwerden | Kommunikation über Sex mit Partner*in
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Erotische Kompetenz und eine erfüllte Sexualität beginnen damit, sich im eigenen Körper wohlzufühlen.
Häufige Fragen
Weshalb kommen Menschen zu mir in die Sexualtherapie?
Dazu zählen körperliche und psychische Herausforderungen, sexuelle Lustlosigkeit, Veränderungen durch Alter, Krankheit oder Lebensumstände sowie traumatische Erlebnisse. Oder es ist der Wunsch, erotisch kompetenter zu werden und sexuell dazuzulernen.
Was passiert in einer Sexualtherapie?
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, über dein Anliegen zu sprechen und gemeinsam zu verstehen, was du verändern möchtest und was sich zukünftig für dich besser oder anders anfühlen soll. Sexualität ist erlernbar – wir bauen deshalb Schritt für Schritt auf deinen Ressourcen auf und arbeiten mit körperorientierten Impulsen an deinem Erleben von Lust, Erregung und Sicherheit.
Die Sitzungen finden angezogen und ohne Berührung zwischen uns statt. Bei Anliegen rund um Nacktheit, sexuelle Erregung und Stimulationsmuster unterstütze ich dich mit Ideen und Übungen, die du zu Hause in deinem eigenen Tempo umsetzen kannst.
Wie arbeiten wir in der Sexualtherapie?
Sexualtherapie bewegt sich zwischen Psychotherapie und Körpertherapie – wir schauen deshalb gemeinsam, was zu dir und deinem Anliegen passt und legen den Fokus mehr auf körperliche, emotionale oder psychologische Aspekte. Ich kombiniere also mehrere Zugänge: den sexualtherapeutischen Ansatz Sexocorporel, die körperorientierte Traumatherapie SEST sowie körpertherapeutische Methoden wie Feldenkrais, Lu Jong Yoga, Atemtechniken und Faszienarbeit.
Ein Beispiel: Wie hilft Sexualtherapie bei Schmerzen beim Sex?
Ja, Sexualtherapie kann bei Schmerzen beim Sex sehr hilfreich sein, insbesondere wenn keine akute medizinische Ursache vorliegt.
Schmerzen beim Sex (z. B. bei Dyspareunie oder Vaginismus) hängen oft mit einem erhöhten Beckenbodentonus, mit Angst, negativen Erfahrungen oder ungünstigen Stimulationsgewohnheiten zusammen.
In der Sexualtherapie klären wir behutsam, wie die Schmerzen entstehen und aufrechterhalten werden. Anschliessend arbeiten wir beispielsweise mit Übungen zur Entspannung des Beckenbodens und zum Abbau von Angst.
Wie lange dauert eine Sexualtherapie?
Die Dauer einer Therapie ist individuell unterschiedlich. Manchmal reichen wenige Wochen, manchmal ist ein längerer Prozess hilfreich. Wie bei jedem Lernprozess gilt: Veränderung entsteht durch Wiederholung – wer sich zwischen den Sitzungen Zeit zum Üben nimmt, kommt oft schneller ans gewünschte Ziel. Die Sitzungen finden optimalerweise in Abständen von zwei bis drei Wochen statt, damit in der Zwischenzeit genug Raum zum Ausprobieren und Integrieren bleibt.
Wieviel kostet eine Sexualtherapie?
Die erste Sitzung dauert jeweils 90 Minuten, damit ich dein Anliegen und deine Situation gut erfassen kann. Jede weitere Sitzung dauert 60 Minuten.
Die Kosten
Erstgespräch: CHF 270 | 90 Min
Weitere Sitzungen: CHF 180 | 60 Min
Paarsitzung: CHF 300 | 90 Min
Für Menschen bis 22 Jahren gelten reduzierte Tarife (160 | 60 Min)
Wie viele Sitzungen du insgesamt brauchst, hängt auch davon ab, wie viel Raum du dir zwischen den Terminen zum Üben und Integrieren nimmst – wer diesen Raum nutzt, kommt oft schneller vorwärts.
Sexualtherapie wird in der Schweiz aktuell nicht von der Krankenkasse übernommen.
Sieh sie als Geschenk an dich selbst – für mehr Selbstsicherheit, Lebensqualität und sinnliche Lust, die über die einzelnen Sitzungen hinauswirkt.
Bitte melde dich im Verhinderungsfall 24 Stunden vorher ab. Vielen Dank für dein Verständnis, dass nicht wahrgenommene und kurzfristig abgesagte Termine verrechnet werden.
Vor Ort in Winterthur oder online: Was ist sinnvoll?
Sexualtherapie kann grundsätzlich auch online stattfinden. Da wir später oft mit angeleiteten Körperübungen auf der Matte arbeiten, ist es meist sinnvoller, dafür persönlich in die Praxis zu kommen. Falls das aufgrund der Distanz nicht möglich ist, achte bitte auf eine stabile Internetverbindung und eine gute Kamera, damit wir uns während der Übungen gut sehen können.
